ATELIER DE PRANAYAMA
NIVEAU I
Pratique multi millénaire, 4ème étape du Yoga de Patanjali, la respiration tient une place essentielle dans le yoga et ses bienfaits sur la santé sont nombreux (gestion du stress, dynamisme..).
Elle est aussi le reflet de l’état de notre mental et en maîtrisant les techniques de pranayama (maîtrise du souffle), nous pouvons agir dessus, nous ouvrant ainsi les portes de l’état méditatif.
Cet atelier s’adresse tout particulièrement aux débutants en yoga souhaitant acquérir de solides bases pour leur pratique, mais aussi à tout pratiquant souhaitant approfondir sa maîtrise / connaissances.
Programme :
- Physiologie et bienfaits de la respiration
- Asana
- Les différentes respirations
- Respiration yogique
- Samateva pranayama
- Nadi Sodhana (niveau I, II et III)
- Ujjayi pranayama & Khechari mudra
- Relaxation / méditation
Afin d’assurer une bonne qualité d’enseignement, l’atelier est limité à 10 participants.
Tarif : 30€
Inscription en ligne, rubrique « Atelier ».
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