Postures d’équilibre en yoga et les trois guna
Atelier sur les postures d’équilibre et les 3 guna
Samedi 25 Octobre 2025 de 15h à 18h.
Tarif : 30 €
Inscriptions en ligne
Le yoga, bien plus qu’une gymnastique du corps
Le yoga est une tradition millénaire qui relie le corps, le souffle et l’esprit. Bien au-delà de la simple activité physique, il propose un chemin d’unité intérieure et d’harmonisation avec les lois de l’univers. Chaque posture (āsana) n’est pas seulement un exercice : elle est un archétype vivant, une porte qui ouvre sur un état de conscience.
Les postures d’équilibre occupent une place particulière dans cette symbolique. Elles mettent le pratiquant face à une expérience universelle : trouver sa stabilité au milieu du mouvement. Être debout sur un pied, tenir dans un axe, garder la concentration : autant de gestes qui reflètent le quotidien de nos vies, constamment soumis à des changements et des déséquilibres.
Dans cet atelier, nous explorerons ces postures comme un miroir des trois guṇa, les forces fondamentales qui tissent la trame de l’univers.
Les trois guṇa : l’alphabet de la nature
Dans la philosophie du Sāṃkhya, reprise par la Bhagavad Gītā, toute la manifestation est composée de trois qualités ou énergies :
- Tamas : l’inertie, la lourdeur, la stabilité. Sans tamas, rien ne pourrait durer.
- Rajas : le mouvement, la passion, l’énergie d’action. Sans rajas, rien ne pourrait évoluer.
- Sattva : la clarté, l’harmonie, la lumière. Sans sattva, aucune conscience ne pourrait s’éveiller.
Ces trois guṇa ne sont pas séparés, ils interagissent sans cesse. Chaque être humain, chaque situation, chaque pratique de yoga est colorée par un mélange unique de ces énergies.
« De la clarté naît la lumière, du mouvement naît le désir, de l’inertie naît l’illusion. Mais celui qui connaît les guṇa dépasse leurs liens et atteint l’immortalité. » — Bhagavad Gītā XIV
Postures d’équilibre : entre ciel et terre
Pratiquer une posture d’équilibre, c’est entrer dans un ajustement permanent. On s’ancre dans la terre par le pied ou les jambes, tout en s’élevant vers le ciel par la colonne et le sommet du crâne. Le souffle devient un guide : chaque inspiration stabilise, chaque expiration relâche.
Cette expérience incarne l’équilibre entre tamas (l’ancrage), rajas (l’effort pour se maintenir) et sattva (la conscience claire qui s’installe lorsque le corps devient immobile).
« Sthira sukham āsanam » — La posture est stable, confortable et heureuse. (Yoga Sūtra II.46)
Une approche symbolique et anatomique
Dans cet atelier, nous explorerons les postures d’équilibre à travers deux dimensions :
- Symbolique : chaque posture est reliée à une image, une figure ou un archétype de la tradition indienne. L’arbre, la montagne, l’aigle, les trois guṇa eux-mêmes, ou encore la grande énergie de Shakti. Ces symboles nourrissent notre imagination et élargissent notre expérience.
- Anatomique : comprendre quels muscles sont sollicités, quels alignements respectés, comment le souffle agit dans la posture. L’anatomie pratique permet d’affiner le geste et de sécuriser la pratique.
L’atelier : une expérience vivante
Cet atelier n’est ni une simple conférence, ni un simple cours de yoga. Il propose un voyage en trois étapes :
- Un temps d’enseignement (conférence avec illustrations et références).
- Un échange pour poser des questions et partager les expériences.
- Une pratique posturale guidée (avec Vrikshāsana, Tādāsana, Garuḍāsana, Triguṇāsana et Mahā Shakti Jānu Āsana).
Chaque posture sera vécue comme un support de méditation, reliant le corps à la philosophie.
L’équilibre comme chemin d’unité
Les postures d’équilibre sont bien plus qu’un exercice de stabilité. Elles nous enseignent que l’équilibre véritable n’est pas l’absence de mouvement, mais un dialogue subtil entre forces contraires.
Dans ce jeu permanent entre tamas, rajas et sattva, le pratiquant découvre la possibilité d’une harmonie intérieure, où le corps, le souffle et la conscience vibrent à l’unisson.
Cet atelier est une invitation à faire de chaque posture un symbole vivant et à expérimenter dans le corps ce que les Écritures expriment par les mots : l’équilibre est le reflet de l’unité.
L’atelier est limité à 12 personnes.
Les inscriptions se font en ligne à partir de cette page